Jetlag er et udtryk for den fysiologiske reaktion, der indtræffer, når man ændrer kroppens døgnrytme ved hurtigt at rejse gennem flere tidszoner.
Fænomenet opstår, når man flyver fra øst mod vest eller omvendt, men ikke nord-syd, da man flyver inden for nogenlunde den samme tidszone. Det er som regel værst, når man rejser fra vest til øst, da det er sværere at falde i søvn, end det er at holde sig vågen, når man flyver den anden vej.
Det maksimale jetlag, man kan blive udsat for, er 12 timer. Det betyder at hvis man flyver fra Los Angeles til Hongkong med en tidsforskel på 16 timer, er det reelt kun 8 timer, ligesom hvis man fløj fra Los Angeles til London.
Typiske tegn på jetlag Træthed Desorientering Kvalme Hovedpine Søvnløshed eller meget skiftende søvnrytme Dehydrering og manglende appetit Irritation Se også Socialt jetlag
Kategori:Naturvidenskab Kategori:Tid Kategori:Søvn