『サ道』（サどう）は、タナカカツキによるサウナを題材とした一連の著作。
2011年に刊行された『サ道』は、タナカがサウナにはまってゆく過程を、エッセイとイラストを交えて描く書籍。2016年に『サ道 心と体が「ととのう」サウナの心得』と改題し、加筆して文庫化した。
『モーニング』（講談社）にて、フィクション作品としてタナカカツキ 『マンガ サ道〜マンガで読むサウナ道〜』4巻、講談社〈モーニングKC〉、、奥付。『マンガ サ道〜マンガで読むサウナ道〜』が2014年42号に読切掲載ののち、2015年7号より断続的に連載されている。2019年にはテレビドラマ化され、その後も続編やスペシャル版が放送されている。
書誌情報 タナカカツキ『サ道』PARCO出版、単行本（ソフトカバー） 2011年11月28日発売、 タナカカツキ『サ道 心と体が「ととのう」サウナの心得』講談社〈講談社+α文庫〉※上記書籍の改訂・加筆版 2016年9月21日発売、 タナカカツキ『サ道 ととのいの果てに』PARCO出版、単行本（ソフトカバー） 2022年2月28日発売、 タナカカツキ『マンガ サ道〜マンガで読むサウナ道〜』講談社〈モーニングKC〉、既刊6巻 2016年1月22日発売、 2019年7月23日発売、 2019年11月21日発売、 2021年1月21日発売、 2021年8月23日発売、 2022年8月23日発売、 タナカカツキ『マンガ サ道 forビギナーズ 著者傑作選』講談社〈モーニングKC〉、2022年8月23日発売、
テレビドラマ
2019年7月20日（19日深夜）から10月5日 （4日深夜）まで、テレビ東京のドラマ枠「ドラマ25」でテレビドラマ化された。原田泰造演じる主人公が様々なサウナを訪れ、サウナ&カプセルホテル北欧（主に浴場かレストラン）にて訪れた施設の特徴や感想を語り、「ととのう」までの姿を描く。
劇中のサウナは実在する施設を使用しており、実際の経営者や従業員も登場する場合がある。また、参考資料として映像のみ登場している施設（後述の放送日程を参照）や、台詞のみで存在が言及されている施設もある。
原作者のタナカは、「ととのう」瞬間を表現する劇中CGも制作し、主題歌の作詞も手がけている主題歌Cornelius書き下ろし！作詞、原作者・タナカカツキ！、ドラマ『サ道』公式サイト、2020年11月22日閲覧。。
次回予告に相当する映像はエンディングにて、白黒映像として挿入される。エンドロールでは次回のサウナについて語られ、本編に登場したサウナの特徴（温度と湿度）と、サウナ入浴時の注意書きが表示される。サ道2021は次回予告がエンディングとは別に追加された。2024年冬SPではエンディング後にエピローグがあった。
また、本編では温浴施設におけるマナー違反の例が度々語られている。
2019年12月28日に年末スペシャル『2019 年末SP -北の聖地でととのう-』が放送された。冒頭はシーズン1のエピソードを振り返る総集編となっていた。
2021年2月14日にスペシャル『サ道 〜2021年冬 東京の空の下、少し離れてととのう〜』が放送された。この回から新型コロナウイルス感染症の社会的情勢を反映した演出を取り入れている。
2021年7月10日（9日深夜）から9月25日（24日深夜）まで、新シリーズ『サ道2021』がドラマ25枠にて放送された。
2022年12月25日にスペシャルドラマ『サ道〜2022年冬〜』が放送された。主人公・ナカタアツロウが二拠点生活を始めるためにホームサウナを建てる。
2023年12月24日にスペシャルドラマ『サ道〜2023年冬〜』が放送された。ナカタが偶然さん、イケメン蒸し男と共にサウナ旅へ出かける。
2024年12月21日にスペシャルドラマ『サ道 2024SP 誰しも何かを胸にととのう』が放送された。ナカタ、偶然さん、蒸し男の日常とサウナを描く。
2025年3月26日にはネットもテレ東・TVer・YouTube（テレ東公式 ドラマチャンネル）で『サ道 off-road』が配信された。ナカタが偶然さんを誘ってサウナ旅へ出かける。12月30日には『サ道2025SP 〜ぬくもりに思いを馳せ ととのう〜』が放送された。前半の冒頭15分間は過去に放送されたシリーズ6年分のエピソードを振り返る総集編で、後半はナカタ、偶然さんが知り合った元気くんと共に能登半島地震の被災地の現状を知ることになる。
2026年9月19日 - 9月23日に5日間連続で『サ道2026 〜人生をサボりながら、ととのう〜』が放送された。ナカタ、偶然さんが知り合った蒸くんと共に3人の等身大の日常を描いている。
登場人物 偶然さん、イケメン蒸し男、蒸しZの本名は作中では語られていない。キャストはプライベートでもサウナに行くサウナ好きから選ばれた。
ナカタアツロウ 演 - 原田泰造 ドラマ版の主人公。サウナー（サウナ愛好者）のクリエイター。愛称は「ナカちゃんさん」。幼少期に、建築家である父親（故人）がなぜサウナに入るか理解できず、それ以降は苦手意識があり敬遠していた。しかし、仕事が原因で落ち込んでいる時に寄った銭湯で「蒸しZ」と出会い、彼のサウナの入り方を真似しているうちに正しい入り方を知って、自分もハマる。これを機に、全国のサウナ施設を次々に訪問するようになった。一時期はととのうことに固執するあまり、急にととのわなくなったことでサウナ通いを断念（引退）しようとしていたが、蒸しZの言葉を思い出し、固執しなくなっている。それによりサウナ通いを再び続けている。 2026では仕事に生真面目すぎるあまり、心身ともに疲労困憊していることを蒸くんと共に偶然さんに打ち明け、偶然さんから人生をサボるための奥義を教えてもらう。後日普段通り仕事で多忙に追われていたところ、偶然さんから教えてもらった人生をサボるための奥義を思い出し、実行に移す。そしてその奥義を通じて人生をサボるための気づきを得ることになる。 ナカタ自身は東京出身だが、母のヒロコは自分の出身地である大阪に在住し、父の墓もそちらにある（2021第5話 - 7話）。なお、母のヒロコは2024年冬SPで他界している。2022年冬SPでは山梨上野原市にセカンドハウスを借りて脇にDIYでホームサウナを建てる二拠点生活を始めた。2026では墨田区（厩橋・蔵前橋近辺）のマンションに住んでいることが明らかになった。 偶然さん（ぐうぜん さん） 演 - 三宅弘城 営業マン。「偶然、偶然」が口癖。ナカタより年かさの、気のいい人物。旅先において一部では名が知れた文化人と勘違いされサインを残していくことがある（シーズン1第6話、年末スペシャル）。既婚者で、小学生の娘・明日菜がいるが、女好きの一面も見られる。 2026では仕事に生真面目すぎるナカタと蒸くんの悩みを聞いた上で、「人生をサボるためのプロ『サボラー』」を自称し、2人に人生をサボるための奥義を教える。 イケメン蒸し男（イケメンむしお） 演 - 磯村勇斗 経営コンサルタント。若くややキザだが、サウナの知識は他の2人よりも豊富である。異様なほどタオルで股間をガードしているため、よく偶然さんにちょっかいを出される。年末スペシャルでは「独立し気合を入れる」として金髪に染めた。2021では髪を黒髪に戻したほか、第7話では、ドバイで会社を立ち上げようとしているため、髭を生やしている。長崎出身（2021第3話）。2023年冬SP以降は日本国内で会社を経営し社長をしている。 2024年冬SPで恋人と別れることになったが、ナカタが言った自身の母の遺言に影響を受けたのか、結局は彼女を追って渡米したことが2025年冬SPでのナカタと偶然さんの会話で触れられた。そのため、off-road以降は登場していない。 赤井（あかい） 演 - 荒井敦史 サウナ&カプセルホテル北欧の従業員で、偶然さんに弟子扱いされながら熱波師を務める男。2023年冬SP以降は登場していない。 蒸しZ（むしゼット） 演 - 宅麻伸 「Z」と書かれたタオルを持っていた謎のサウナー。ナカタにサウナの極意を伝える。シーズン1において、ナカタは再び彼に会うため情報を集めていたが、意外な所で再会する。
ゲスト シーズン1 第5話 ヤンキー風男 演 - 一ノ瀬ワタル テントサウナで出会ったコワモテな男性。当初ナカタはたじろいたものの、話せば気のいい人物だった。
第6話 笹野美紀恵 演 - 笹野美紀恵（本人役、第8話） 第8話 ミズキ 演 - 小宮有紗 エリカ 演 - 竹内渉（第9話） マミ 演 - 松田リマ（第9話） さうな姫 演 - さうな姫（本人役）
第9話 社長 演 - 山下真司 偶然さんの接待相手先の社長。サウナを「熱いだけ」と嫌い、ジャグジーでシャンパンを煽る。
第10話 村田直行 演 - 荒川良々（2021第8話、2024年冬SP） 京王八王子周辺に住み、笹塚初台の「天空のアジト マルシンスパ」がホームサウナのサラリーマン。ナカタらによる愛称は「ツルピカさん」。仕事が出来ず周りから蔑まれている。また、家族からもぞんざいな扱いを受けている。 2024年冬SPでは北関東にある鉄工所の所長となり単身赴任中。髪と髭を伸ばしているが、悩みは相変わらず。 村田の取引先の男性 演 - 本折最強さとし 村田の部下 演 - 島田桃子 マグ万平 演 - マグ万平（本人役）
サ道2021 第1話 ミロ 演 - アンティ・クンナス（第12話） フィンランド出身の男性。
第3話 リョウ 演 - 藤原季節 蒸し男の幼馴染で親友。家業を継ぎたいと蒸し男に告げる。当初蒸し男は納得できなかったが、テントサウナに入るうちに納得できるようになる。
第4話 ヘルパーさん 演 - 前野朋哉 池袋の「池袋 タイムズ スパ・レスタ」がホームサウナの会社員。社内での役目から「ヘルパーさん」と呼ばれる。 吉田くん 演 - 戸塚純貴 小倉くん 演 - 前原滉
第5話 ナカタヒロコ 演 - 松原智恵子（第7話、2024年冬SP） ナカタの母。2024年冬SPで他界。亡くなる前ナカタに遺言を残す。残した遺言は「人生は一瞬やよ。後悔せんようにやりたいことやり」。この遺言を思い出したナカタは、サウナ&カプセルホテル北欧でととのった際、涙を流した。なお、この遺言はナカタがマサムネに言う際にも使われた。
第8話 猪又 演 - 和田正人 村田の上司 演 - 岩松了 マイケル富岡 演 - マイケル富岡（本人役）
第9話 アダチ 演 - 永山絢斗 トラック運転手で妻子持ちのサウナ愛好家。ナカタらと面識はないが、ラブホテルのサウナを一人でこっそり利用している件を彼らに噂される内、妻に不倫を誤解され離婚を迫られる。偶然さん曰く「ラブホさん」。 掃除のおばちゃん 演 - 池谷のぶえ アダチが通うラブホテルの清掃担当。清掃後にこっそりサウナを楽しむ。 アダチの同僚 演 - 酒井健太（アルコ&ピース） マリ 演 - 加弥乃 アダチの妻。
第10話 明日菜（あすな） 演 - 新津ちせ（2022年冬SP） 偶然さんの娘。大のサウナ嫌いだが、母・円香の言葉を機にサウナを体験する。2022年冬SPでは月に1回、偶然さんと銭湯に入るようになった。2023年冬SPでの偶然さんの台詞によると中学受験をしたいと受験に励んでおり、off-roadでは中学生になっていて親離れしたことが語られる。 円香（まどか） 演 - 水川あさみ 偶然さんの妻で明日菜の母。
2022年冬SP センセイ 演 - 岡山天音 ホームセンターのアルバイト店員。ナカタがホームサウナを建てる際に色々と教えた。 おやじさん 演 - 石丸謙二郎 センセイの父。小さな工務店の社長。
2023年冬SP コハル 演 - 瀧内公美 ナカタ行きつけのカフェの店員。ナカタは彼女が既婚者であることを知らずに懸想していた。 全然くん 演 - 板垣瑞生 ナカタと偶然さんがThe Saunaで出会った若者。「全然、全然」が口癖。
2024年冬SP マサムネ 演 - 染谷将太 売れないお笑い芸人「戦国アフロ」の一人。フードデリバリーのアルバイトをしている。偶然さんがつけたあだ名は「伊達男くん」。 蒸し男の部下 演 - 中井友望、碧木愛莉、工藤孝生 社長である蒸し男と共に、HUBHUBでサウナを楽しむ。 工員 演 - 原田文明 カネツグ 演 - 松川尚瑠輝 マサムネの相方。マサムネに芸人を辞めたいと告げる。 マミ 声 - 直田姫奈 蒸し男の彼女。蒸し男は結婚も考えていたが、以前から彼女の夢だった海外での仕事が決まり、蒸し男から引き止められなかったため別れることになった。
2025年冬SP 元気くん 演 - 福山翔大 東京で働く新人消防士。本名は作中では語られていない。「スパ・アルプス」でナカタと偶然さんに会った際、偶然さんに話しかけられ、翌日の「海浜あみだ湯」行きを同行することになる。 新谷健太 演 - 新谷健太（海浜あみだ湯、本人役） 銭湯「海浜あみだ湯」の店主。
2026 蒸くん（じょうくん） 演 - 橋本将生（timelesz） JFL所属クラブでJリーガーを目指す社会人サッカー選手。平日の昼間は倉庫で資材搬送の仕事、夜はサッカーの練習、休日はジムに行ってトレーニングをしている。生真面目な性格。その性格で悩んでおり、同じ悩みを持つナカタは共感する。ナカタと共に偶然さんから人生をサボるための奥義を教えてもらった後、最終話では休日に行っていたジムでのトレーニングを1度辞めて自身の心のケアをし、人生をサボるための気づきを得ることになった。
スタッフ シーズン1スタッフ 脚本 - 根本ノンジ、竹村武司、永井ふわふわ ブレーン - マグ万平 監督 - 長島翔 音楽 - とくさしけんご チーフプロデューサー - 大和健太郎 プロデューサー - 五箇公貴、寺原洋平、松本彩夏、手塚公一、伊藤才聞 制作 - テレビ東京、イースト・エンタテインメント 製作著作 - 「サ道」製作委員会
2021スタッフ 脚本 - 根本ノンジ、山田能龍、竹村武司 監督 - 長島翔 音楽 - とくさしけんご プロデューサー - 寺原洋平（テレビ東京）、五箇公貴、手塚公一、伊藤才聞 制作 - テレビ東京、イースト・ファクトリー 製作著作 - 「サ道2021」製作委員会
SPスタッフ 脚本 - 根本ノンジ（2022・2023・2024・2025・2026）、長島翔（off-road） 監督 - 長島翔 音楽 - とくさしけんご プロデューサー - 寺原洋平（テレビ東京）、五箇公貴、手塚公一、伊藤才聞、太田凌介（テレビ東京、2023）、加瀬未奈（テレビ東京、2024・off-road） 制作 - テレビ東京、イースト・ファクトリー 協力 - KDDI（off-road）
楽曲 オープニングテーマ Cornelius「サウナ好きすぎ」（ワーナーミュージック・ジャパン / シーズン1 - サ道2021第2話、サ道2023冬SP） Cornelius「サウナ好きすぎ、より深く」（ワーナーミュージック・ジャパン / サ道2024冬SP、off-road、サ道2025冬SP、サ道2026）
エンディングテーマ Tempalay「そなちね」（SPACE SHOWER MUSIC / シーズン1 - 2021年冬SP） Tempalay「あびばのんのん」（unBORDE / サ道2021、2022年冬SP、2023年冬SP、2024年冬SP、2025年冬SP、サ道2026）
放送日程 + シーズン1各話放送日サブタイトル脚本登場する施設（太字は各話のメイン）第1話2019年7月20日上野の空の下でととのう根本ノンジサウナ&カプセルホテル北欧（以降もシリーズを通じて毎回登場）みやこ湯（回想）第2話7月27日風の滝でととのうニューウイング第3話8月3日杉並の住宅街でととのうゆ家 和ごころ 吉の湯天空のアジト マルシンスパ（回想）タイムズ スパ・レスタ（回想）麻布黒美水温泉 竹の湯（回想）第4話8月10日エレガントな熱波でととのう竹村武司草加健康センターサウナセンター天空のアジト マルシンスパ（回想）新湯治場 秋山温泉（回想）第5話8月17日テントサウナでととのう根本ノンジ湘南ひらつか太古の湯 グリーンサウナ第6話8月24日サウナの聖地でととのう竹村武司サウナしきじ第7話8月31日ゴッドファーザーと共にととのうサウナ＆カプセルホテル ウェルビー栄店第8話9月7日女性のための最先端サウナでととのうサウナラボ第9話9月14日哀しきサラリーマンの隣でととのう永井ふわふわ大磯プリンスホテル THERMAL SPA S.WAVE第10話9月21日天空のアジトで男泣きにととのう根本ノンジ天空のアジト マルシンスパ第11話9月28日西の聖地でととのう…のか!?竹村武司サウナと天然温泉 湯けむり天国 湯らっくす第12話10月5日サウナとは?
+ サ道2021（シーズン2）各話放送日サブタイトル脚本登場する施設（太字は各話のメイン）第1話2021年7月10日東京の空の下 願いを込めてととのう根本ノンジ東京ドーム天然温泉・スパ ラクーア第2話7月17日憂鬱な朝、銭湯サウナでととのう錦糸町・黄金湯第3話7月24日男の友情でととのうテントサウナ第4話7月31日都心の上空、自分のペースでととのう山田能龍池袋 タイムズ スパ・レスタ第5話8月7日サウナの世界遺産でととのう大阪 ニュージャパン梅田第6話8月14日青春の面影にととのう京都 五香湯サウナの梅湯第7話8月21日神々と一緒にととのう神戸 サウナ&スパ第8話8月28日ととのいで逢えたら竹村武司サウナ&カプセルホテル北欧第9話9月4日独りきりでととのう根本ノンジ秘密の場所第10話9月11日偶然 訪れた夏にととのう竹村武司埼玉 オーパークおごせ第11話9月18日サウナの理想郷でととのう根本ノンジ佐賀 御船山楽園ホテル らかんの湯第12話9月25日世界のどこかで一緒にととのう
+ スペシャルドラマ各話放送日サブタイトル脚本登場する施設（太字は各話のメイン）2019年末SP2019年12月28日北の聖地でととのう根本ノンジ星野リゾート OMO7旭川 サウナプラトー吹上露天の湯吹上温泉保養センター 白銀荘2021年冬SP2021年2月14日東京の空の下、少し離れてととのう根本ノンジ豊島園 庭の湯サウナ錦糸町2022年冬SP2022年12月25日小さな幸せを胸にととのうナカタサウナ新湯治場 秋山温泉湯どんぶり栄湯（偶然さんと明日菜）ROOFTOP（イケメン蒸し男）2023年冬SP2023年12月24日一緒に旅に出て、ととのうサウナカーThe Sauna LAMP 野尻湖三ノ輪・改栄湯2024年冬SP2024年12月21日誰しも 何かを胸にととのうHUBHUB 下北沢（イケメン蒸し男）off-road（前編）2025年3月26日悠久の時を越えてととのう長島翔タマディック名古屋ビル田辺温熱保養所off-road（後編）大垣サウナ2025年冬SP2025年12月30日ぬくもりに思いを馳せ ととのう根本ノンジ富山県 スパ・アルプス石川県 海浜あみだ湯2026（第一話）2026年9月19日人生をサボりながら、ととのう渇き大井町 サウナ品川（外観のみ）渋谷 改良湯（外観のみ）2026（第二話）9月20日出会い2026（第三話）9月21日焦りジェクサー・フィットネス&スパ24 新宿店（蒸くん）2026（第四話）9月22日サボり日暮里 斉藤湯（偶然さん）2026（第五話）9月23日満ちる高輪SAUNAS
放送局 + シーズン1放送期間放送日時放送局備考2019年7月20日 - 10月5日土曜 0:52 - 1:23（金曜深夜）テレビ東京製作局テレビ大阪テレビ北海道TVQ九州放送8月7日 - 10月22日水曜 1:00 - 1:30（火曜深夜）テレビ愛知8月13日 - 10月29日火曜 1:00 - 1:30（月曜深夜）奈良テレビ独立局8月16日 - 11月8日金曜 0:53 - 1:23（木曜深夜）静岡放送TBS系8月27日 - 11月26日火曜 1:00 - 1:30（月曜深夜）北陸放送9月2日 - 11月25日月曜 1:25 - 1:55（日曜深夜）テレビ熊本フジテレビ系9月5日 - 11月22日木曜 0:30 - 1:00（水曜深夜）鹿児島テレビ9月19日 - 12月5日木曜 1:39 - 2:09（水曜深夜）福島中央テレビ日本テレビ系10月3日 - 12月19日 木曜 0:00 - 0:30（水曜深夜）BSテレ東（2K）BSテレ東4K4Kアップコンバートで放送
+ サ道2021放送期間放送日時放送局備考2021年7月10日 - 9月25日土曜 0:52 - 1:23（金曜深夜）テレビ東京製作局テレビ大阪テレビ北海道テレビ愛知TVQ九州放送8月11日 - 10月27日水曜 0:30 - 1:00（火曜深夜）NST新潟総合テレビフジテレビ系8月21日 - 12月25日土曜 11:05 - 11:35テレビ熊本9月21日 - 12月7日火曜 0:55 - 1:25（月曜深夜）青森テレビTBS系9月24日 - 12月10日金曜 1:50 - 2:20（木曜深夜）秋田テレビフジテレビ系10月7日 - 12月23日木曜 0:00 - 0:30（水曜深夜）BSテレ東（2K）BSテレ東4K4Kアップコンバートで放送
ネット配信 シーズン1 ひかりTVにて第1話は2019年7月14日0:00より配信。第1話の地上波放送直後より、毎週次話（第2話以降）の先行配信が開始された。
スペシャル ひかりTV（2023年冬SP以降はLemino）にて地上波放送後より一定期間はサブスクリプション独占配信。
サ道2021 ひかりTV、Paraviにて第1話は2021年7月2日23:00より配信。第1話の地上波放送直後より、毎週次話（第2話以降）の先行配信が開始された。
サ道2026 U-NEXT、Amazon Prime Videoにて地上波放送直後よりサブスクリプション配信。
DVD・Blu-ray 『サ道』DVD BOX・Blu-ray BOX TCエンタテインメントから2019年12月25日発売。各4枚組（本編：3枚、特典映像：1枚）。 『サ道2021+スペシャル2019・2021』DVD BOX・Blu-ray BOX TCエンタテインメントから2022年2月9日発売。各5枚組（本編：4枚、特典映像：1枚）。
脚注 注釈
出典
外部リンク