『30歳のバースディ』（30さいのバースディ）は、高市早苗の著書。
概要 1992年6月に大和出版から発売。揺れる時代を過ごした女による、ありのままの自身を伝えるという書籍。
30歳時点でのそれまでの人生を振り返っている。女友達に話しかけるように軽く優しいノリの内容である。これは高市がアメリカから帰国して、若い政治評論家としてメディアに露出していた時期の著書で、日本の男性社会に反発するようなことも記されている。
この書籍によると、少女時代の高市はテストの点数が98点ならば説教をするという厳しい母に育てられていたとのこと。中学校に入学してからは少々ぐれていたとのこと。そのときは親が寝静まってから自転車で外出して友達と合流して音楽をかけながら遊び明かすということをしていたとのこと。高校に入学してからも勉強には熱心にはなれずに無気力で、音楽とバイクが好きで、夜中に自宅を抜け出して友達と遊んでいた。大学受験では神戸大学の他に早稲田大学と慶應義塾大学に合格していたものの、弟を私立中学校に入学させるために神戸大学に入学させられて奈良から片道3時間をかけて通学していた。それから下宿を許されるものの、両親が突然下宿に現れて、酒やタバコを発見されて、家宅捜索されれば彼氏と過ごしていた日記も発見されたために、説教をされて再び奈良から片道3時間をかけて通学することとなっていた。卒業間際になってようやく一人暮らしが許されたとのこと。大学時代はドラムを行い4つのバンドを掛け持ちし、プロのバックバンドも行なっていた。小林万里子の後ろで演奏をするということもあった。松下政経塾とは公務員試験の滑り止めであったということも述べられている。松下政経塾の入塾試験を受けて合格する場面も書かれている。それからアメリカで過ごしていたときのことについても書かれている。
適菜収はこの著書の内容を引用しつつ、高市が20代の頃に自身にとって都合の悪いことが起こると、「だって、私、女の子だもん。わかんなーい」と言って逃げていた事を紹介している。また他のエピソードとして、この書籍の中で高市が「三十歳を過ぎて、二五歳の若いピチピチした男の子をたぶらかすなんて、犯罪じゃないかという気がしていた」という発言したことや、高市自身が当時抱いていた結婚観では、「カッコイイ人を連れて奈良に帰って、故郷に錦を飾りたい。三上博史を連れて帰ってみなさいよ、高校の同窓会とか肩で風切って歩ける（笑）」と語り、高市が高校時代に当時交際していた大学生の男性に対して、デパートで買ったマフラーを手編みだと偽ってプレゼントしたが、男性の母親からは機械編みだと見抜かれていたが、それでも交際相手の男性は毎日そのマフラーをして高市に会いに来てくれたというが、高市は「おめでたい男だった」とこの書籍に記した事も紹介した。
この書籍の最後の一節では、女性の皆に対して、人生は一度きりのために、自分にとって気持ちの良い生き方をするということを奨める。この一節は、北原みのりと井戸まさえが何度も引用するということをしていた。
高市が政治家となってからの時期に、この書籍が話題となることがある。この書籍の生々しいエピソードの中でも、特に恋人とカンヌで過ごしたときのことが注目されている。ホテルでのことや、彼氏のことについて赤裸々に述べられているとのこと。
北原みのりはこの書籍を参照して、何が高市をわきまえる女に変えたのかということを考察していた。
この書籍はインターネットで高額で取引されるようになっているとのこと。
脚注