藤原 宗頼（ふじわら の むねより、久寿元年〈1154年〉 - 建仁3年1月29日〈1203年3月14日〉）は、平安時代末期から鎌倉時代初期にかけての公卿。藤原北家勧修寺流支流葉室家、権大納言・藤原光頼の四男。官位は正二位・権大納言。葉室 宗頼（はむろ -）とも呼ばれる。葉室家5代。
経歴 父・光頼の鍾愛を受けて育ち、叔父・成頼の養子となって、四男でありながら文書を伝えられ口伝を受けて家を継承した。しかし、同母兄・光雅が後白河法皇に重用されたのに対し、宗頼はたびたびの顕官に漏れ、養和2年（1182年）に四位に叙されたものの官職に就けず、永らく「已に棄て置く人の如し」という境遇にあった「宗賴者、入道大納言光賴之鍾愛之小子也、而委附成賴卿、傳文書受口傳、繼彼家人也、才幹優長、心操穩便、而依射山之疎遠、漏度々顯官、仍叙四品、不帶一職、已如奔置人、以惜之、」（『玉葉』文治2年正月27日条）。
文治元年（1185年）12月、源頼朝の廟堂改革要求により解官された高階泰経の後任として大蔵卿への推挙が転機となり「賴朝推舉萬人之內、申任大藏卿了、」（『玉葉』文治2年正月27日条）、宗頼は30歳を過ぎてようやく表舞台に出ることになった。文治2年（1186年）正月からは九条兼実に仕え、「執行家司」（『玉葉』文治3年3月18日条）として九条家の家政を切り盛りし「九条殿のならびなき後見役」「九条殿ノ左右ナキ御後見」（『愚管抄』）と呼ばれるほどの信任を受けた。文治5年（1189年）には蔵人頭となり、兼実の施政を実務面で支えている。しかし兼実の信条は保守的であり、摂関家の家司とみなされた勧修寺流は冷遇された。腹心の宗頼も例外ではなく、参議昇進においては閑院流の藤原実明や花山院流の中山兼宗に先を越されている。なかなか昇進できなかった宗頼だったが、建久6年（1195年）12月9日、藤原定長が死去した補充としてようやく参議・左大弁となった。
建久七年の政変で兼実は失脚するが、政治の主導権を握った土御門通親は宗頼の実務能力を高く評価して厚遇し、宗頼は建久9年（1198年）に権中納言、正治元年（1199年）に検非違使別当・左衛門督、建仁2年（1202年）には権大納言と急速に昇進する。宗頼と通親は個人的にも提携を強め、宗頼は通親の義妹・卿局を室に迎え、通親の嫡子・通光を婿とした。通親の宗頼に対する信頼は厚く、通親死去の折には通光の岳父として宗頼が遺産を管理した。建仁3年（1203年）50歳で死去。その人柄は「才幹優長、心操穏便」であったという（『玉葉』文治2年正月27日条）。
官歴 『公卿補任』による
長寛2年（1164年） 10月26日：叙爵（従五位下、八条院令爵） 仁安2年（1167年） 8月1日：三河守（兄光雅今日補五位蔵人替） 仁安3年（1168年） 11月20日：従五位上（大嘗会、新院御給） 仁安4年（1169年） 正月11日：伯耆守 嘉応3年（1171年） 正月6日：正五位下（春日行幸行事賞、参議成頼卿賞譲叙之） 承安2年（1172年） 正月22日：得替。2月10日：中宮権大進（冊命日）。4月23日：兼勘解由次官（平親宗今日任右少弁替） 治承4年（1180年） 正月24日：中宮大進 養和元年（1181年） 11月25日：止大進（依院号） 養和2年/寿永元年（1182年） 3月8日：従四位下（去次官） 寿永2年（1183年） 正月5日：従四位上（臨時） 元暦2年/文治元年（1185年） 正月20日：正四位下（治国賞）。 12月29日：大蔵卿（高階泰経停任替） 文治3年（1187年） 正月23日：兼備中権守（卿労） 文治5年（1189年） 7月10日：蔵人頭（藤原定長任参議替） 建久元年（1190年） 4月28日：兼中宮亮（冊命日） 建久4年（1193年） 正月29日：右大弁（不経中少弁） 建久5年（1194年） 正月30日：兼越前権守（亮労） 建久6年（1195年） 7月16日：従三位（元蔵人頭、弁亮権守如元）。11月12日：去亮。12月9日：参議、左大弁、勘解由長官（権守如元） 建久7年（1196年） 2月1日：造東大寺長官 建久9年（1198年） 正月30日：讃岐権守。4月2日：大嘗会検校。12月9日：権中納言 正治元年（1199年） 正月5日：正三位（臨時）。6月22日：兼左衛門督、検非違使別当。11月27日：従二位（行幸賞、院別当）。12月16日：守成親王勅別当 正治2年（1200年） 正月22日：辞別当督。4月1日：兼大宰権帥。4月15日：兼春宮権大夫 建仁元年（1201年） 3月11日：辞権帥（以猶子皇后宮権大進顕俊申任出雲守） 建仁2年（1202年） 正月27日：正二位。7月23日：権大納言。10月29日：止権大夫 建仁3年（1203年） 正月21日：出家。正月29日：薨去（享年50）
系譜 注釈のないものは『尊卑分脈』による 父：藤原光頼 母：藤原親隆の娘 養父：藤原成頼（1136-1202） - 叔父 妻：藤原頼子 - 藤原顕頼次女、九条良平乳母？ 妻：藤原頼子（別当三位） - 藤原惟方長女、建春門院女房、昇子内親王乳母『明月記』建仁3年正月21日条 男子：藤原宗方 妻：藤原兼子（1155-1229） - 藤原範兼の娘、1200年ごろ婚 妻：藤原光忠の娘 生母不明の子女 男子：宗継 男子：全宗 男子：勝助 男子：頼全 女子：久我通光室 養子 男子：葉室宗行（1174-1221） - 藤原行隆の五男
脚注