miniatyr|350px|Övningen hantelflys som utförs med hantlar på en bänk. Hantelbänkpress eller hantelpress är en övning inom styrketräning. Denna övning går att genomföra i ett antal varianter som exempel hantelflys, lutande och nedåtlutande. Med dessa övningar tränas de flesta muskler i bröstpartiet.
Hantelpress på rak bänk aktiverar främst hela bröstet.
Pectoralis major Pectoralis minor Deltoid framsida Triceps brachii (synergist) Serratus anterior (synergist) Latissimus dorsi (synergist) Teres major (synergist)
Referenser ExRx - Beskrivning av utförande
Externa länkar
Kategori:Styrketräningsövningar